Le geste anatomique®

Ouverture de cours à partir de septembre 2017 : - la pratique de mouvements de la méthode Périnée & Mouvement® et de SINOVI® créés et structurés par Blandine Calais Germain sur une base d’anatomie Les Mardis 17h15-18h15: un cours de Périnée & Mouvement® a lieu à "Espace MA" 120, av. Gambetta, 75020 Paris Station St Fargeau – Métro et Bus 61 et 96     Les Jeudis 16h30-17h30 : un cours de SINOVI® a lieu à la MJC "Borrego" 43/45 rue du Borrégo Paris XXe  En métro ligne 11 : station Télégraphe ou porte des Lilas ligne 3 bis : station Saint fargeau En bus : n° 96 et n°61 : arrêt saint Fargeau - n° 60 arrêt Borrégo. >> en savoir plus <<

Renseignements : clrhbrn@gmail.com - 06 28 32 50 72 ---------- Tarifs : Assurance 15€ - Trimestre 150€ - Année 350€ - Carte 10 cours 150€ (valable 6 mois) - Cours à l'unité 17€ - Cours particulier 35€  Premier cours d’essai : 5€

 

 

Périnée & Mouvement est une ligne de travail qui met en jeu le périnée dans le corps entier en action. Tous les mouvements sont sélectionnés dans un but constant : amener des formes variées de sollicitation du périnée en situation constante de sécurité.

C’est un protocole de base de 10 séances, comprenant une progression de la première à la dixième. Six aspects sont mis en œuvre au cours de chaque séance et peuvent se combiner. :

 

1. On recherche la tonification des muscles du plancher pelvien, mais tout autant, en alternance, leur détente, leur souplesse, et leur coordination avec d’autres mouvements usuels (respiration, équilibre postural, voix).

2. On reconnait la zone du périnée et toutes les structures environnantes à partir d’un travail sensoriel régional. D’abord dans la région du bassin, comme structure sécurisante et repère. Puis dans les différentes zones du plancher pelvien, les muscles environnants en dehors du bassin, et, plus tard seulement, les muscles sphinctériens.

3. On change de position fréquemment au cours d’une séance. Au moins dix positions différentes sont proposées modifiant l’orientation du bassin, l’action de la pesanteur sur les viscères, ce qui mobilise les fascias qui les cloisonnent, pour un éveil proprioceptif et une activation de la circulation.

4. On met en œuvre des jeux de pression/dépression variés sur le périnée. Plusieurs facteurs de variations de pressions sont présents au cours de chaque séance. Celles-ci sont adaptées de façon individuelle. Les buts restent les mêmes : éveil de la proprioception par les contrastes de pression, et adaptation de la réponse tonique de périnée.

5. On met en étirement le périnée par des mouvements amples des hanches et de la colonne qui mobilisent le bassin. Ceci est recherché pour tonifier les muscles en position plus ou moins longue, et développer leur souplesse, et pour privilégier un travail des régions antérieure ou postérieure du plancher pelvien, voire même passer de l’une à l’autre.

6. On mobilise le bassin par des mouvements asymétriques des hanches et de la colonne. Certains muscles du périnée sont alors mis en tension alors que d’autres sont au contraire raccourcis. Ceci peut soit corriger une asymétrie existante dans le cas d’un travail individuel, soit être proposé comme facteur supplémentaire d’enrichissement sensoriel de la région du périnée.